Baku mengalu -alukan Formula 1 dengan tangan terbuka sebagai ibu kota Azeri di tepi Laut Caspain menjadi pusat dunia motorsport pada hujung minggu ini. Peminat datang berbondong -bondong dari semua penjuru dunia untuk menonton drama yang dibentangkan di Baku – tetapi bagaimana anda memanfaatkan masa anda di luar tindakan perlumbaan?
Dengan ramai sahaja di bandar untuk hujung minggu yang panjang, ia sering kali berasa seperti terdapat sedikit peluang untuk meneroka dengan betul. Itulah sebabnya berjalan dan berbasikal adalah pilihan yang baik, terutama di luar bandar, di mana anda boleh mengelilingi diri anda dengan landskap unik di rantau ini, dan mengalami lebih banyak Baku daripada hanya laluan dari hotel ke cucu.
Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan panduan ini. Sama ada anda jogger kasual, penunggang hujung minggu, atau atlet ketahanan yang berpengalaman, ada laluan di sini untuk memenuhi setiap keupayaan dan setiap auns masa lapang.
Laluan berjalan
Baku Boulevard (Promenade Seaside)
Jarak: 5-10 km (Out-and-Back atau Opsyen Loop) Kesukaran: Mudah Terrain: Flat, Paved Promenade Arah: Mulailah di mana-mana di sepanjang persiaran Laut Caspian (contohnya berhampiran Muzium Permaidani) dan berjalan di timur atau barat. Gelung mungkin di sekitar bahagian tengah berhampiran dataran bendera.
Mengapa melakukannya? Larian yang paling ikonik di bandar ini: rata, berangin, dan sempurna untuk shakeout pagi sebelum perlumbaan bermula. Matahari terbit di atas Caspian mudah bernilai penggera awal.
Highland Park dan Flame Towers tangga
Jarak: 3-6 km dengan tangga mengulangi Kesukaran: Medan sederhana: Jalan, langkah-langkah, arahan mendaki yang curam: Bermula di dasar Highland Park, memanjat tangga melepasi monumen api abadi, kemudian gelung di sekitar menara api sebelum turun.
Mengapa melakukannya? Senaman yang pendek tetapi sengit. Anda akan menguji kaki anda di tangga sambil merendam pemandangan panorama Baku dan litar yang menakjubkan di bawah.
Gelung Old City (Icherisherher)
Jarak: 4-7 km (bergantung kepada lencongan) Kesukaran: Medan sederhana: Jalan-jalan berbatu, lorong berliku, beberapa arah ketinggian: bermula di menara sulung, melingkari dinding bandar lama, dan menenun melalui jalan-jalan sempit sebelum melengkung kembali
Mengapa melakukannya? Rasanya seperti anda berjalan melalui sejarah, dengan dinding abad pertengahan, caravanserais (penginapan), dan masjid yang menjadikannya lebih daripada sekadar bersenam.
Jejak Taman Negara Absheron dijalankan
Bandar: ~ 1 jam dari Baku di Taman Negara Absheron Jarak: 8-12 km Trails Kesukaran: Sederhana Medan: Laluan berpasir, laluan pesisir, Arah Dunes sekali
Mengapa melakukannya? Peluang untuk meninggalkan bandar di belakang dan berjalan melalui landskap liar yang melangkah – dengan bonus mengesan gazell, meterai Caspian, atau burung migrasi.
Sama ada solo atau dengan syarikat, ada banyak yang dapat dilihat semasa lawatan anda ke Baku
Laluan Berbasikal
Ride Baku Boulevard
Jarak: 10-15 km Kesukaran: Medan Medan: Persiaran rata, luas (dikongsi dengan pejalan kaki yang terbaik untuk pergi pagi) Arah: Sama seperti jalan berjalan, sesuai untuk putaran kasual atau sewa e-basikal perjalanan
Mengapa melakukannya? Ia lembut, indah, dan bebas tekanan, jadi perjalanan pemulihan aktif yang ideal menjelang hari-hari trek yang sibuk.
Kuil Api Ateshgah dan perjalanan Yanar Dag
Bandar: Baku ke Semenanjung Absheron Jarak: ~ 50 km Perjalanan Bulat Kesukaran: Medan Sederhana: Sebilangan besar jalan berturap, rolling medan, trafik ringan di luar arah bandar: menuju ke timur dari Baku ke arah Ateshgah (kuil api), kemudian terus ke utara ke Yanar Dag (gunung terbakar) sebelum bergelung ke belakang
Mengapa melakukannya? Latihan budaya dan fizikal: Menggabungkan perjalanan besar dengan dua tapak semula jadi dan bersejarah yang paling unik di Azerbaijan.
Perjalanan Seni Rock Gobustan
Bandar: Baku ke Gobustan (65 km Barat Daya) Jarak: ~ 130 km perjalanan pusingan (atau lebih pendek jika bermula lebih dekat) Kesukaran: Kawasan Keras: Jalan panjang, padang rumput yang terdedah, arah ketinggian: menunggang barat daya di sepanjang Lebuhraya Pantai menuju Taman Negara Gobustan untuk melihat petroglyphs dan volcano yang terkenal. Kembalikan dengan cara yang sama.
Mengapa melakukannya? Bagi mana -mana penunggang basikal yang mencabar, ini adalah gabungan ketahanan dan penerokaan yang sempurna, dengan ukiran kuno, gunung berapi lumpur, dan pemandangan Caspian yang menyapu.
Tetapkan PB di salah satu laluan indah Baku – *semak *
Latihan Luar
Sekiranya berlari dan berbasikal bukanlah perkara anda dan anda lebih suka menyimpan perkara yang pendek dan tajam, berikut adalah beberapa lokasi untuk senaman luaran di Baku:
Baku Boulevard mempunyai banyak ruang terbuka untuk litar berat badan (seperti lunges, push-up, sprint)
Highland Park beregu sebagai tempat senaman tangga
Taman tempatan seperti zabitlər parkı dan dədə qorqud parkı menawarkan ruang hijau dan laluan jika anda mahukan senaman rendah dari orang ramai
Petua cuaca untuk latihan di Baku
Akhir September di Azerbaijan hangat tetapi boleh berubah. Di Baku sendiri, paras siang hari sering duduk di antara 24-28 ° C, dengan malam yang lebih sejuk sekitar 18-20 ° C terima kasih kepada angin dari Laut Caspian. Di semenanjung Absheron, ia dapat merasa lebih panas dan lebih terdedah kerana naungan yang minimum, sementara di kaki bukit Caucasus di sekitar Sheki atau Qabala, mengharapkan udara gunung yang lebih segar dan malam yang lebih sejuk.
Masa terbaik untuk melatih adalah pagi -pagi (sebelum 9 pagi) atau malam (selepas 6 petang), kerana mereka akan menjadi yang paling selesa untuk berjalan dan tunggangan.
Penghidratan akan menjadi penting – pastikan untuk membawa laluan air atau merancang dengan titik isi semula. Baku Boulevard mempunyai banyak kiosk, tetapi di luar bandar anda perlu stok terlebih dahulu.
Perlindungan matahari akan diperlukan – pelindung matahari, cermin mata hitam, dan topi adalah penting pada laluan terdedah seperti Absheron atau Gobustan.
Pakaian yang dinasihatkan termasuk kit ringan, bernafas – kerana ia adalah yang terbaik untuk bandar – tetapi membungkus lapisan tambahan jika menceburkan diri ke kawasan yang lebih tinggi berhampiran Caucasus. Pertimbangkan untuk membawa kasut jejak jika anda ingin meneroka Gobustan atau Absheron, di mana laluan berpasir dan berbatu menguasai.
Petua perjalanan
Pengangkutan: Baku tengah boleh dilalui, tetapi untuk laluan lebih jauh (Absheron, Gobustan, Sheki), teksi, kereta api, atau lawatan hari adalah cara yang paling praktikal untuk mengakses mata permulaan.
Tiket Perlumbaan – Azerbaijandon’t rindu peluang anda untuk mengalami litar bandar Baku epik …Tempah sekarang