Apabila Formula 1 menuju ke Singapura, litar Marina Bay mencuri perhatian. Tetapi dengan kebanyakan peminat hanya di bandar selama sekitar 72 jam, tidak selalu ada masa untuk meneroka bandar secara penuh. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan rasa Singapura dari litar adalah melalui berjalan atau berbasikal – cepat, fleksibel, dan senaman semuanya dilancarkan menjadi satu.
Singapura menjadikan Keeping Active sangat mudah, kerana bandar padat ini dikaitkan dengan Rangkaian Penyambung Park (PCN) yang baik, sementara banyak ruang hijau dan promenade tepi laut menawarkan laluan yang selamat dan indah pada setiap jam atau malam. Sama ada anda memerah dalam joging pagi, menangani perjalanan panjang, atau menginginkan sesi HIIT yang cepat, ada pilihan untuk setiap tahap kecergasan dan jadual.
Di bawah ini, kami telah mengumpulkan laluan berlari dan berbasikal yang dipercayai oleh pelawat, serta beberapa petua tentang cara tetap sejuk dan aktif dalam iklim Singapura.
Laluan berjalan di Singapura
Marina Bay Loop
Lokasi: Central Singapura Jarak: 3-4km Loop Kesukaran: Mudah Terrain: Promenade Waterfront Paved. Arahan: Mulakan di Jambatan Helix, bulat teluk melepasi Muzium Artscience, Merlion Park, dan belakang. Mengapa melakukannya? Gelung yang pendek dan ikonik di bawah lampu bandar yang sesuai untuk perjalanan pasca perjalanan cepat, atau malam yang lebih sejuk.
Gelung Taman Reservoir Bedok
Lokasi: Bedok Jarak: ~ 4.3km Loop Kesukaran: Mudah Terrain: Flat, Paved dan Gravel Path Arah: Jalankan pangkuan (atau lebih jika anda merasa berani!) Di sekitar takungan, bermula dari pintu masuk Taman Reservoir Bedok. Ke sana: MRT ke stesen Reservoir Bedok, kira -kira 25 minit dari Central Singapura. Mengapa melakukannya? Dengan perairan yang tenang, kehidupan burung, dan kehijauan, ini adalah pelarian yang aman dari bandar.
Bishan-Ang Mo Kio Park
Lokasi: Bishan Jarak: ~ 5km Loop (mudah dilanjutkan) Kesukaran: Mudah-moderasi Medan: Laluan Paved dan Rumput, Beberapa Jambatan Arah: Mula di pintu masuk Marymount Road, berikutan gelung sungai Kallang. Ke sana: MRT ke stesen Bishan, sekitar 20 minit dari pusat bandar. Mengapa melakukannya? Kegemaran kejiranan dengan pemandangan sungai dan laluan yang tenang.
Singapore River Run
Lokasi: Central Singapura Jarak: 6-7km (Out-and-back) Kesukaran: Mudah-moderat Medan: Paved Riverside Promenade Arah: Mula di Clarke Quay, ikuti sungai melewati Robertson Quay dan Boat Quay, menamatkan Marina Bay. Ke sana: MRT ke Stesen Clarke Quay. Mengapa melakukannya? Ia menggabungkan kedua -dua warisan dan pencakar langit dalam satu laluan yang indah.
Run Sefront Park East Coast
Lokasi: East Singapura (Parade Marin) Jarak: 5-15km (Out-and-back) Kesukaran: Mudah-maderat Medan: Persiaran Pantai Flat Arah: Mula berhampiran East Coast Lagoon Food Village, berlari ke timur atau barat di sepanjang pantai. Ke sana: MRT ke stesen Bedok, kemudian bas selama kira -kira 30 minit. Mengapa melakukannya? Angin laut, pokok sawit, dan makanan pasca yang hebat!
MacRitchie Reservoir Nature Run
Lokasi: Central Singapura Jarak: 10-12 km Loop penuh (pilihan yang lebih pendek mungkin sebagai keluar dan belakang) Kesukaran: Sederhana-jalan (kerana kelembapan dan laluan) Terrain: Laluan tanah, jalan kaki, laluan hutan Arah: Mulailah di pintu masuk Macritchie Reservoir Park, ikuti gelung, tambahkan jalan kaki untuk cabaran tambahan. Ke sana: MRT ke stesen Caldecott, sekitar 25 minit dari pusat bandar. Mengapa melakukannya? Pengembaraan hutan liar di tengah -tengah Singapura – monyet dan semua!
Berjalan pada awal pagi atau lambat pada waktu petang dinasihatkan, kerana suhu tinggi pada pertengahan hari
Laluan Berbasikal di Singapura
Loop Lembangan Marina Bay & Kallang
Lokasi: Central Singapura Jarak: ~ 11km Kesukaran: Mudah -mudahan Medan: Flat, Paved PCN Paths Arah: Mula di Marina Bay Sands, bulatan teluk, ikuti PCN ke Kallang Basin, kembali. Ke sana: MRT ke Bayfront atau stesen berdekatan. Mengapa melakukannya? Ia adalah putaran pendek dan indah yang boleh dimuatkan ke dalam jadual hujung minggu yang sibuk.
Perjalanan Pantai Pantai Timur Timur
Lokasi: East Singapura Jarak: 15-20km (boleh diperluaskan hingga 40 km ke Changi) Kesukaran: Mudah-moderat Medan: Flat, Paved Coastal Path Arah: Mula di East Coast Lagoon Food Village, naik timur atau barat di sepanjang pantai. Ke sana: MRT ke Bedok dan dapatkan bas. Mengapa melakukannya? Berbasikal tepi pantai ikonik dengan makanan dan minuman berhenti sepanjang jalan.
Loop Explorer Utara
Lokasi: North Singapura Jarak: ~ 25km Kesukaran: Sederhana Medan: Campuran PCN, Park Trails, Jalan Suburban Arah: Loop yang ditandatangani dengan baik yang menghubungkan Sembawang Park, Lower Seletar Reservoir, dan Woodlands Waterfront Park. Mendapatkan ke sana: MRT ke Yishun atau Woodlands, kira -kira 45 minit dari bandar. Mengapa melakukannya? Perjalanan bervariasi dengan pemandangan air, taman berdaun, dan kurang pelancong.
Gelung Pengembaraan Barat
Lokasi: West Singapura Jarak: ~ 23km Kesukaran: Sederhana -Hard Terrain: Campuran PCN, Rizab Alam, dan Beralih Terrain Arah: Mula berhampiran Bukit Batok Nature Park, Pautan melalui Bukit Timah Nature Reserve dan Jurong Lake Gardens. Ke sana: MRT ke Bukit Batok, kira -kira 40 minit dari bandar. Mengapa melakukannya? Ia adalah perjalanan yang lebih mencabar dengan bahagian -bahagian berhutan dan bukit -bukit untuk latihan yang baik.
Laluan bulat pulau
Lokasi: Pulau Pulau Jarak Jarak: ~ 150km Kesukaran: Keras (Advanced Only!) Terrain: Campuran PCN, laluan taman, dan bahagian jalan Arah: Mula dari East Coast Park atau Changi, ikuti laluan berterusan yang ditandatangani Singapura. Mendapatkan ke sana: Mata -mata akses MRT berganda jadi pastikan untuk merancang air dan berhenti berhenti. Mengapa melakukannya? Cabaran senarai baldi muktamad-lawatan lengkap pulau itu dalam satu hari epik (jika anda mempunyai lebih banyak masa!)
Latihan Luar
Jika berlari atau berbasikal bukanlah perkara anda, terdapat banyak cara lain untuk mendapatkan aktif sementara di Singapura, sementara memeluk keindahan kota!
Marina Bay and Gardens by the Bay: Banyak rumput yang luas dengan ruang untuk sprint, yoga, atau litar dengan pemandangan langit yang mengganggu.
Fort Canning Park: Laluan berbukit dan tangga mendaki untuk cabaran pembakaran kaki.
Taman Pantai Timur: Stesen kecergasan dan tempat -tempat teduh di sepanjang jalan pantai.
Bishan -Ang Mo Kio Park: Lapangan Riverside yang luas dengan peralatan senaman.
Jurong Lake Gardens: Tempat yang tenang, landskap, yang sesuai untuk sesi berat badan.
Petua Cuaca & Keselamatan
Lewat September di Singapura boleh sehingga 30-32 ° C siang hari dengan kelembapan melekit. Hujan adalah perkara biasa, terutamanya pada sebelah petang, tetapi bernasib baik mereka cenderung ringkas. Masa terbaik untuk bersenam adalah ideal sebelum jam 8 pagi jika anda seorang burung awal, atau selepas 6 petang untuk keadaan yang lebih sejuk dan lebih selamat. Bawa air dengan anda – air pancut berada di taman seperti East Coast dan Macritchie. Pastikan anda memakai pelindung matahari, topi, dan cermin mata hitam walaupun pada hari -hari mendung. Kit cahaya bernafas adalah penting untuk panas dan kelembapan.
Tiket Perlumbaan – Singaporedon’t rindu peluang anda untuk mengalami perlumbaan malam asal F1 …Tempah sekarang