Sebagai sukan, hoki menuntut banyak tubuh manusia. Kedua -dua sistem aerobik dan anaerobik dipanggil sepanjang perlawanan 60 minit atau sesi latihan. Sprinting, jogging, memukul, menangani, dribbling – semua aktiviti yang menuntut tenaga. Menggabungkannya dengan keperluan untuk mengekalkan tahap kepekatan yang tinggi sehingga peluit akhir, ditambah dengan keperluan untuk berada dalam keadaan psikologi yang membolehkan masa tindak balas yang cepat – adalah jelas bahawa melayani sistem tenaga pemain adalah keutamaan untuk kakitangan sokongan pasukan.
Berapa banyak kepentingan yang anda berikan kepada pemakanan sebagai sebahagian daripada persiapan anda? Sebahagian besar sahaja atau sesuatu yang perlu? RAChael Lynch: “” Sebagai seorang atlet, pemakanan adalah sesuatu yang selalu tinggi pada senarai keutamaan saya dan perkara -perkara yang perlu saya ambil perhatian. itu. Pada masa lalu di mana diet mingguan anda diberikan kepada anda untuk mengikuti, tetapi saya telah menemui secara peribadi yang tidak benar -benar mampan. Jumlah makanan tertentu, jumlah makanan dan penghidratan yang betul Siapa yang suka mempunyai pencuci mulut, atau sesuatu yang manis selepas saya selesai. Lynch: “Pada hari latihan yang tipikal untuk saya, kami berlatih pada waktu pagi, jadi apabila saya bangun, saya akan mempunyai beberapa bijirin atau sesuatu dengan yoghurt dan susu. Telur pada roti bakar, sesuatu yang sedikit seperti saya tidak akan makan tengah hari. Jika saya makan sendirian, saya cenderung cukup membosankan, daging dan tiga sayur -sayuran. Saya tidak kreatif super, dalam keadaan yang saya makan untuk tujuan tidak senang. Tetapi jika saya makan, maka saya benar -benar terbuka dan menikmati makanan. Saya tidak menyekat diri saya dalam erti kata itu. Saya makan cukup baik sepanjang masa dan mempunyai diet yang baik, jadi saya tidak pernah merasa bersalah tentang makanan yang saya makan. ”
Tag yang berkaitan:
2020